Kualitas Sperma Dapat Ditingkatkan dengan Cara-cara Sederhana Ini

Kualitas Sperma Dapat Ditingkatkan dengan Cara-cara Sederhana Ini

Kemungkinan sehat hamil di masing-masing pasangan adalah sekitar 20% per bulan. Tapi beberapa pasangan, kesempatan ini dapat dikurangi sebagian karena buruknya kualitas sperma.

Rencana untuk keturunan tidak hanya dikenakan pada perempuan. kualitas sperma laki-laki yang sehat juga mempengaruhi kesuburan dan proses mendapatkan keturunan. Selain itu, kualitas yang lebih baik sperma tidak terjadi begitu saja. Perbedaan dalam gaya hidup tidak jarang air mani kualitas pada pria berbeda dari orang lain.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma untuk bayi.

  • Menghindari penyakit menular seksual seperti gonore dan klamidia menyebabkan kemandulan. Penggunaan kondom dan tidak mengubah mitra dua cara untuk melakukannya.
  • Menjaga berat badan. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa indeks massa tubuh meningkat dikaitkan dengan kuantitas berkurang dan kualitas sperma. Tapi itu tidak hanya kelebihan berat badan, berat badan dapat mempengaruhi kualitas sperma juga.
  • Mengelola diet sehat, dengan catatan termasuk buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan, biji-bijian, susu dan protein.
  • Terus aktif dan berolahraga secara teratur dapat antioksidan enzim yang dapat membantu meningkatkan perlindungan sperma.
  • Satu juga harus mengambil asam folat. penelitian menunjukkan bahwa pria yang suplemen asam folat dan seng sulfat mengambil meningkat jumlah sperma 74% setelah 26 minggu. Asam folat bisa didapat dari sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, buah jeruk, pasta dan sereal yang diperkaya asam folat.
  • Alih-alih memakai pakaian ketat, lebih baik memakai pakaian longgar, seperti celana boxer. Juga hindari memakai celana ketat, misalnya, celana khusus untuk bersepeda, dalam waktu yang lama.
  • Mengelola stres, karena kondisi ini hormon yang memproduksi sperma, dapat mempengaruhi. istirahat yang cukup juga dapat membantu mengurangi stres.
  • Hindari merokok dan alkohol. Merokok dapat mengurangi kualitas dan kuantitas sperma. Meskipun alkohol dapat menyebabkan penurunan produksi testosteron dan sperma.
  • Beberapa risiko obat dari penurunan kualitas air mani, termasuk: antidepresan trisiklik, calcium channel blockers, anti-androgen, steroid anabolik, dan beberapa obat lain.
  • pengobatan kanker, seperti radiasi dan kemoterapi dapat menyebabkan kemandulan dan pengaruh pada produksi sperma.
  • Hindari menggunakan pelumas saat berhubungan seks karena dapat menyebabkan kemandulan. Sebaliknya, Anda dapat menggunakan protein, minyak canola, atau minyak bayi.
  • Waspadalah terhadap paparan bahan kimia beracun seperti pestisida.
  • Batasi asupan kafein karena menunjukkan bahwa bahan ini jika dikonsumsi dalam jumlah besar ini juga memungkinkan untuk mempengaruhi kualitas sperma.
  • Menjaga suhu testis untuk mencegah overheating. kegiatan yang membatasi suhu tinggi, seperti sauna, mandi uap, atau perendaman dalam air hangat hingga 15 menit dan tidak melibatkan lebih dari dua kali per minggu.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda dan pasangan tidak hamil sampai periode perencanaan tahun kehamilan. Sebuah penyelidikan menyeluruh ke dokter dapat membantu Anda dan pasangan Anda untuk berbagai kemungkinan penyebab infertilitas dan cara di mana yang bisa diambil untuk mengenal keturunan. Sementara itu menjaga hubungan seks secara teratur, setidaknya 2-3 kali seminggu sekitar waktu ovulasi. Sebuah gaya hidup sehat dapat menjaga kualitas sperma laki-laki karena kemungkinan mendapatkan bayi.

Baca Juga :

Ini Cara Mencapai Klimaks untuk Anda dan Pasangan

Ini Informasi Benar Tentang Hubungan Pembalut Dan Kanker Serviks

Ternyata Kacang Kenari Sangat Ampuh Menghancurkan Kanker Serviks

Posted by : Abdul Syukur – Obat Kanker Serviks, Senin 20 Februari 2017 13:03:31

Silahkan Beri komentar